盐是维持人类生活正常活动的重要物质。但是，长期盐饮食有害，许多疾病与盐分过多有关。 自2019年以来，我的国家已在每年9月15日的“中国减肥周”（“ 9.15”是同性恋声音“ 5克”）。为了宣传对公众减少盐的知识，我们努力实现合理的盐使用，科学地控制盐含量并纠正家庭盐的减少。 “中国居民饮食指南”建议成年人每天食用超过5克盐。这大约等同于啤酒瓶盖的数量。中国居民的盐分消耗目前处于高水平，成年人的平均盐摄入量约为11克，是Orgaworld Health Nization推荐的极限的两倍，并且是“对中国居民的饮食指南”。 01 有很多流行音乐关于在互联网上吃盐的紫红色谚语。有些人担心减少盐会引起癫痫发作，有些人认为他们的血压正常，而另一些人则将其视为“粉红色盐”和“海盐”。 实际上，所有这些看似合理的陈述都是谣言。 谣言1：减少盐会导致缺乏盐并轻松引起癫痫发作 许多人认为，如果您更多的运动和汗水，就需要吃更多的盐并抽筋。实际上，日常饮食中的钠已经足够且过度过度了。只有在极端情况下，由于许多出汗，例如长期耐药的职业和长期高温工作，电解失衡才会发生。 北京友谊医院营养部门的医生助理医生Jeziwen隶属于首都医科大学，他说，夜间运动中大多数癫痫发作或癫痫发作的原因实际上缺乏疲劳，脱水或不适当的钙和钾钙。 谣言2：没有高点OD压力，无需小心地减少盐 许多年轻人认为他们的血压正常，因此与降盐无关。实际上，盐中高饮食的损害通常是“不可见的”。如今，“沉重的嘴巴”可以在10年内是“高血压”。 Ge Zhiwen说，盐食品的损害是长期的，而且是多方面的。他说，他对几乎所有年龄段的人都对健康构成了特定的威胁。长期盐饮食会影响血管弹性并增加心血管疾病的风险。此外，过度钠摄入还会影响肾功能和骨密度，从而增加胃癌的风险。 谣言3：粉红色的盐和马林盐更健康，而且还可以吃更多 近年来，购物中心已经出现了几种“高端盐”，其中包括“粉红色盐”，“深海盐”和“竹盐”。它们被提升为“富矿物”，似乎比普通盐更有营养。但是真相我S这些盐中的主要成分仍然是氯化钠，其痕迹含量为量，从而最大程度地减少了营养价值。 02 小心“看不见的盐” 这些食物含有高盐含量 几种调味品，例如酱油和鸡肉精华，还含有许多盐。此外，有些很甜，不知道咸，但实际上有些食物咸。 面条 制作面条时，它们具有强大的耐药性，因此常规制造商添加了正确量的盐和碱，而100克面则含有大约400毫克的钠。 为了保证味道，添加了面包盐，三个白面粉含有超过4.5克盐。它含有更多的盐，例如巧克力面包，菠萝面包和脆皮面包。 冷冻 冰淇淋通常很甜，但实际上，在生产过程中添加了盐以调味盐。每100克冰淇淋包含50-300 m钠g，具体取决于味道。 爆米花 为了改善味道，玉米爆米花非常咸。在超市出售的玉米爆米花和剧院含有5-7.5克的盐，其200克。 运动饮料 一种600毫升运动饮料252毫克的钠。除非您长时间运动或汗水，否则不建议喝它。 制片人Lee Ji-Ji-Ji-Ji 首席编辑 台湾记者 意识形态和政治课程沉浸式，H 100年前，我与Unan 1号的老师接触 超低的医疗访问率阿尔茨海默氏症患者被困在“早期发现的困难”中 当记忆是一台旧电视时... 他还为高管纠正了自己的名字，这些高管被指控误以为自己的纯真，许多地方被错误地指控。 中国的影响履历对中国降低利率的影响将有什么影响？ 我如何重现北方歌曲王朝女王刘女王的“花粉红色烤架”？策展人揭示了秘密 在这一生中，你有o去猫是一家人的田野！ 如果您购买价值超过200,000元的汽车，则必须在“方向盘加热”上花费更多的钱 第三个问题：今年美联储利率首次降低会产生什么影响？ 降低利率无法帮助损害损害 用墨水写的谎言，无法覆盖的真理 美联储将如何降低九个月的利率？ 很冷，您想要什么“秋天”？ 企业家的培训课程中隐藏了“井”的数量，他们说“告诉什么可以赚钱” “ 9月18日”悲伤！山和河流抽泣！警钟继续听起来！ “爸爸”寻求造成冲突的父母许可。您如何解决“休假时很难起飞”的问题？ 东部西部的能量传播增加了动脉和电力来清洁雪，从而照亮了大型海湾的区域 重组的最新进展国家中央公司的合并已宣布